怀孕后，尿意总是说来就来，不受控制，很多准妈妈感到尿意后，总是想往厕所跑，尤其是晚上睡觉时，经常起夜的话准妈妈的睡眠质量也会受到影响。那么孕期为什么会出现尿频，又该如何缓解呢?

　　孕妈尿频的原因

　　1、生理性原因

　　生理性原因是孕期尿频常见的一种原因。

　　孕早期时，由于准妈妈盆腔内的子宫逐渐增大，对处于其前方的膀胱有轻微的压迫作用，使膀胱的容积减小，出现尿频的现象;随着孕周的继续增加，尤其是到了孕晚期后，胎宝宝的头部会下降进入盆腔内，这时对膀胱的压迫感会更加明显，导致尿频现象的产生。

　　不过准妈妈不必过于担心，日常生活中多注意，是可以缓解尿频现象的。

　　2、病理性原因

　　除了生理性原因，病理性原因也可能会导致孕妈尿频。

　　准妈妈出现病理性尿频的原因是因为孕肚的逐渐增大，输尿管和膀胱出现移位，积聚在尿路里的尿液引发细菌繁殖导致准妈妈出现尿路感染。

　　如果准妈妈出现尿急或排尿时有疼痛感，就要去医院检查一下是否有泌尿系统感染了。

　　尿频的缓解方法

　　1、掌握好饮水时间：对于起夜频繁的孕妈妈，建议在临睡前2个小时内不要饮水。为了达到孕期的饮水量，准妈妈可以在白天适量喝水。此外，需要提醒准妈妈的是，有了尿意一定要及时排尿，千万不要憋着，以免引起尿路感染。

　　2、注意睡姿：为了缓解夜间尿频的现象，建议处于孕中晚期的准妈妈睡觉时采用左侧卧位。因为左侧卧不仅可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，还可以缓解子宫对输尿管的压迫，使准妈妈尿频的次数减少。

　　3、常做提肛运动：平时孕妈妈还可以做一些提肛运动来增强盆底肌的张力，这对控制排尿有一定的帮助。

　　4、遵医嘱用药：对于泌尿感染引发的尿频，如需用药的话，准妈妈应遵循医生的指导建议，切勿自行用药。

　　一般情况下孕期尿频是一种正常现象，准妈妈不要过于紧张。如果尿频的同时还伴有其他不适症状，准妈妈就需要及时就医了，以免引起严重后果。