没有健康活力的精子就没有受精卵，没有受精卵就没有胎儿，就不会有人类的延续。因此，精子之于生育至关重要。但是很多男性会出现精子精液异常的情况，严重影响到了生育。那么，男性平时如何提高精子的质量?一起学习一下吧!

　　1、适宜温度

　　就好像人需要在合适的温度下，才会觉得舒服一样。温度过高或过低都会让小蝌蚪觉得烦躁，影响活性。如果你长期在高温下工作，就会减少精子的活性，严重弱精就会导致不育。

　　2、生活习惯

　　如果你想提高精子活性，首先要改变抽烟喝酒、不爱运动的坏习惯，给精子一个好的成长环境，才能提高受孕率。

　　3、避免辐射

　　辐射不只是对身体健康有影响，还会引起男人睾丸组织的变化，导致精子出现畸形，严重导致死亡。如果你已经在备孕期，还是要少接触。

　　4、合理补充

　　备孕期间没必要大吃大补，只有补充好备孕所需的微量元素，其他正常饮食就可以了。备孕期间男性要补充锌硒元素，来提高精子质量。

　　如果您有相关不孕不育、二胎生育咨询、妇科、男科等方面的疑问，可直接通过电话与徐州新华医院的医师进行交流，咨询预约电话：0516-82526666。