统计表明，前列腺疾病已成为困扰男性人群最突出的疾病之一，超过50%的男性，一生中至少被前列腺炎困扰过。今天给大家总结出影响前列腺的七大危险因素，并提出实用的预防建议。

　　危险因素一：长时间骑车

　　很多男性会选择骑车来锻炼身体，但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响，身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。

　　建议每次骑行不宜超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应该尽量避免骑车。

　　危险因素二：超重

　　体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易诱发前列腺疾病。在肥胖或超重的老年男性人群中，低水平的PSA可能会掩盖前列腺疾病的早期发现，从而导致肥胖者前列腺疾病的早期诊断延迟，治疗和预后效果变差。此外，超重甚至会损坏自身的生殖系统健康，这是因为体重过大的人坐下来后，臀部和大腿内侧的肉都集中在私处，相当于给睾丸加热，而热的环境对生殖系统都有害处。因此，超重人群应积极参加锻炼，减少多余赘肉。

　　危险因素三：过量吃红肉

　　调查发现，红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。鱼肉中的欧米伽3会帮助降低前列腺疾病风险，可适当多吃。前列腺患者不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，应少食辣椒，少吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物。

　　危险因素四：过量喝酒

　　研究发现，每天喝高浓度酒超过50克的人，患前列腺疾病的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。长期过量饮酒，不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要适度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。

　　危险因素五：久坐不运动

　　久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态，更易诱发前列腺炎。因此，常年在办公室工作的人，每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。此外，户外活动也必不可少，平时可以坚持快走等运动。

　　危险因素六：吸烟

　　吸烟越多对前列腺危害越大,这是因为烟草中含有的化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害。因此，不吸烟、早戒烟是保护前列腺并预防前列腺疾病的最好方法。

　　危险因素七：性生活不规律

　　不规律性生活会导致前列腺炎，前列腺炎严重的话，将给您的生活与工作带来巨大的压力。一般来说，初次性生活发生年龄比较早，性生活过于频繁，纵欲过度或者长期禁欲，都会增加前列腺疾病的发病率。