很多女性会有痛经的情况，宫寒往往是导致痛经的主要原因。虽然在平时的时候宫寒并没有给女性朋友们带来非常大的影响，但是如果是正处于备孕期，就需要格外的小心了，因为宫寒不仅有可能会造成不孕，还有可能影响胎儿的健康发育，如果您有宫寒，在备孕期的时候应该这么做。

　　坚持锻炼

　　生命在于运动，适当的运动不仅可以加快身体的新陈代谢还会促进毒素的排出，同时也会使得体内的气血运行更加的顺畅，有助于温暖身体，帮助去除子宫里面的湿寒之气。平时的时候可以选择爬楼走楼梯或者是跑步等运动。

　　良好睡眠

　　睡眠对于人体来说是非常的重要的，但是现在因为夜生活的丰富以及手机的诱惑很多女性都有熬夜的习惯，这不仅会使得身体的内分泌紊乱，同时还会加重宫寒，所以在备孕期间的女性最好是选择在晚上十一点之前睡觉，保持良好的睡眠习惯。

　　避免贪凉

　　虽然现在是夏天了，天气非常的炎热，不少朋友都会选择各种冷饮搭配超低的室内空调温度来度过炎炎夏日，但是对于那些患有宫寒的女性朋友而言，在备孕期的时候千万不可以贪凉而且饮食也要尽量温和，做到少吃甚至是不吃寒凉食物。

　　饮用红糖姜茶

　　女性如果患有宫寒，不仅会造成月经紊乱，还会使得寒气堆积在体内形成肥胖，在备孕的时候，不妨每天喝一杯红糖姜茶，将体内的寒湿之气排出，提高身体抵抗力和免疫力。

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